Wat is Tacoyo?
TACOYO staat voor Training, Ademhaling, Conditie, Ontspanning, Yoga en Omgaan met stress.
- is de enige anti-stress groepsles in Nederland.
- is een intervaltraining van 75 minuten, waarbij intensief bewegen telkens wordt afgewisseld met bewuste ontspanningsmomenten. De laatste 15 minuten wordt afgesloten met een totale ontspanningsoefening.
- leert omgaan met stress en spanning in het dagelijks leven door het unieke golf principe.
- leden nemen dit principe mee naar huis.
- is de enige Body & Mind les die ook het hart-long systeem aanspreekt.
- verschilt hierdoor sterk van alle andere Body & Mind lessen.
- gebruikt alleen totaalbewegingen en traint in spierketens in plaats van het isoleren van bewegingen.
- traint op spierniveau en op hart-long niveau.
- Deze combinatie maakt TACOYO uniek.
- is een echte combinatieles en maakt dankbaar gebruik van Pilates, Bodypump, Fitness, Core, Aerobics en oefeningen uit de fysiotherapie praktijk.
- gebruikt geen pasjes of choreo en is hierdoor zeer laagdrempelig.
- maakt qua inspanning gebruik van het C.L.U.K.S principe (Coordinatie, Lenigheid, Uithoudingsvermogen, Kracht, Snelheid)
- is een echte combinatieles en maakt dankbaar gebruik van de volgende onstpanningstechnieken: Mindfullness, Yoga, Progressieve Relaxatie, Autogene training en ademhalingstechnieken.
- Ook het bedrijfsleven maakt gebruik van TACOYO via fitnessclubs als anti-stress training.
- gebruikt wekelijks nieuwe muziek en lessen via onze uniek ontwikkelde muzieksoftware.
Het doel van Tacoyo
Het doel van Tacoyo is uw gezondheid in optimale balans te brengen via een Body & Mind groepsles waarbij werkelijk iedereen kan meedoen op eigen niveau en tempo.
Hieronder vindt u een aantal elementen die heel specifiek bij Tacoyo horen.
- Tacoyo gebruikt geen apparaten of moeilijke pasjes.
- U traint altijd op uw eigen niveau.
- Tacoyo verbetert uw houding, figuur, souplesse en vitaliteit.
- Tacoyo werkt stressreducerend, ook buiten de training heeft u hier baat bij.
- Tacoyo stimuleert de vetverbranding en het uithoudingsvermogen.
- Tacoyo is niet zweverig en puur Nederlands
- Tacoyo wordt ook aanbevolen door Fysiotherapeuten.
- Tacoyo gebruikt inspirerende muziek, maar een gevoel voor ritme is geen vereiste.
- Ook voor de geoefende sporter biedt Tacoyo voldoende uitdaging.
Waarom is Tacoyo zo uniek in haar soort?
Tacoyo verschilt volledig van Yoga en aanverwante Yoga achtige vormen zoals Body Balance (Les Mills) of Club Yoga (Club Joy). Tacoyo maakt dankbaar gebruik van Yoga elementen binnen haar training, maar doet dit alleen binnen de ontspanningsoefeningen.
Verder is Tacoyo een totaal andere groepsles. Want Tacoyo maakt als enige Body & Mind les ter wereld gebruik van het interval principe. Tacoyo richt zich veel meer op het hart-long systeem. Alle andere Body & Mind lessen zijn vooral gericht op houding en ontspanning. Tacoyo richt zich veel meer op echte inspanning op hart-long -en spierniveau en mixt dit binnen een totaaltraining met diepe ontspanningsoefeningen.
De Tacoyo inspanningsoefeningen zijn een mix van:
- Core-training (houdingspieren)
- Pump elementen (Bodypump)
- Pilates elementen
- HIT elementen (high intensity training)
- en vooral totaalbewegingen (geen isolatie, maar het trainen van spierketens)
De Tacoyo ontspanningsoefeningen komen uit:
- Mindfullness
- Progressieve Relaxatie
- Autogene Training
- Ademhalingsoefeningen
- Yoga
Wanneer mogelijk?
- Maandag 10.00 tot 11.15 uur
- Dinsdag 18.30 tot 19.45 uur
- Woensdag 18.30 tot 19.45 uur
- Donderdag 19.00 tot 20.15 uur
- Donderdag 20.15 tot 21.30 uur
- Vrijdag 11.30 tot 12.45 uur
Bent u geïnteresseerd of wenst u meer informatie, neem dan contact op met onze praktijk! Ook hier is een proefles mogelijk!
Praktijkbardoelvanlier@gmail.com
